¿Qué es el Mindfulness?
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que ha ganado popularidad por sus beneficios en la salud mental y el bienestar general. Esta técnica, basada en prestar atención al momento presente sin juzgar, se ha mostrado efectiva para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad de vida. En este artículo, exploraremos qué […]
Ambiente Laboral en la Salud Mental
La salud mental es un componente crucial para el bienestar general, y el ambiente laboral desempeña un papel fundamental en su mantenimiento. Pasamos gran parte de nuestro día en el trabajo, lo que significa que las condiciones laborales, el entorno y la cultura de la empresa impactan profundamente en nuestro estado emocional y mental. Este […]
¿Qué es el insomnio?
El insomnio es un trastorno del sueño que se manifiesta cuando una persona tiene dificultades para dormir, a pesar de contar con las condiciones necesarias para hacerlo. El insomnio puede ser agudo, si dura unos días o semanas, o crónico, si se extiende durante tres meses o más. Además, el insomnio puede ser de inicio […]
Cómo identificar si tengo adicciones y cómo superarlo
¿Cómo identificar si tienes una adicción? Existen varias señales y síntomas que pueden indicar que estás desarrollando una o varias adicciones. Aquí te mostramos algunos de los principales indicadores: Pasos para superar adicciones Superar una adicción no es fácil, pero es posible. Aquí te dejamos algunos pasos y recomendaciones para ayudarte en el proceso: 1. […]
Motivos para Comenzar Terapia
La terapia psicológica se ha convertido en una herramienta clave para afrontar los desafíos emocionales y mentales que surgen a lo largo de la vida. A pesar de los estigmas que aún persisten sobre la búsqueda de ayuda profesional, cada vez más personas entienden la importancia de cuidar su salud mental. Las razones para comenzar […]
Sentirse Estancado en la Vida: Causas y Caminos Hacia el Cambio
Sentirse estancado en la vida es una experiencia común que puede surgir en cualquier etapa. Esta sensación se presenta como una falta de propósito, desinterés por las actividades diarias o la percepción de no avanzar en metas personales o profesionales. Reconocer este estado es el primer paso para superarlo. A continuación, analizaremos las causas de […]
Empezar a ir a terapia: un paso hacia el bienestar emocional
Tomar la decisión de empezar a ir a terapia es un paso importante para mejorar el bienestar emocional. Aunque puede generar dudas, miedos y expectativas, abordar estos sentimientos correctamente es clave para aprovechar al máximo el proceso de crecimiento personal. En este artículo, te contamos por qué es beneficioso ir a terapia, qué esperar en […]
¿Qué beneficios tiene la terapia online?
La terapia online, también conocida como terapia a distancia, ha experimentado un notable auge en los últimos años, convirtiéndose en una opción preferida para muchas personas que buscan apoyo psicológico. Este crecimiento se debe a los numerosos beneficios que ofrece, los cuales se ajustan a las necesidades de diferentes estilos de vida y circunstancias. A […]
Estrategias para Fortalecer los Vínculos Familiares
La comunicación efectiva entre padres y adolescentes es una tarea desafiante pero fundamental para construir relaciones sólidas y fortalecer los vínculos familiares. En la era de la tecnología y las complejidades emocionales propias de la adolescencia, es esencial comprender los desafíos y las oportunidades que surgen al intentar establecer un diálogo significativo con los adolescentes. […]
