Ataques de Pánico: Qué Hacer y Cómo Superarlos
Un ataque de pánico es una oleada repentina e intensa de miedo o malestar extremo que alcanza su punto máximo en minutos. Aunque los síntomas son aterradores, es crucial saber qué hacer para manejarlos y entender que son tratables. En Montero Psicología, con nuestra experiencia en psicología en Lleida y terapia online, ofrecemos las herramientas […]
Duelo y Cómo Afrontarlo: Una Guía para Transitar la Pérdida
El duelo es una experiencia profundamente humana, una respuesta natural y necesaria ante cualquier tipo de pérdida significativa, ya sea el fallecimiento de un ser querido, la ruptura de una relación, la pérdida de un trabajo o un cambio vital importante. El duelo y cómo afrontarlo es un proceso único para cada persona, pero comprender […]
Cómo Mejorar la Autoestima
La autoestima es la forma en que nos valoramos a nosotros mismos, y juega un papel crucial en nuestra salud mental, nuestras relaciones y nuestra capacidad para alcanzar metas. Cuando la autoestima es baja, puede limitar nuestro potencial y generar inseguridad. Afortunadamente, mejorar la autoestima es un proceso que se puede aprender y fortalecer. En […]
Inteligencia Emocional: Conectar Contigo y con los Demás
La Inteligencia Emocional (IE) es más que una simple moda; es una habilidad fundamental que nos permite entender, gestionar y utilizar nuestras emociones de manera constructiva. Desarrollar esta capacidad es esencial no solo para nuestro bienestar personal, sino también para mejorar nuestras relaciones y alcanzar el éxito en diversos ámbitos de la vida. En Montero […]
Cómo Manejar la Ansiedad: Estrategias Efectivas
La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante el estrés o la incertidumbre. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva, puede interferir significativamente en nuestra vida diaria. Si te preguntas cómo manejar la ansiedad de manera efectiva, estás en el lugar correcto. En Montero Psicología, como especialistas en psicología en Lleida y en terapia […]
Uso de Pantallas en Menores de Edad
El uso de pantallas entre menores de edad es un tema que ha cobrado relevancia en los últimos años debido al incremento en la accesibilidad a dispositivos electrónicos. Desde tablets y smartphones hasta televisores y consolas de videojuegos, los menores están expuestos a estímulos digitales desde edades cada vez más tempranas. Si bien estas herramientas […]
La importancia del diálogo interno: una perspectiva psicológica
El diálogo interno es la conversación constante que mantenemos con nosotros mismos, consciente o inconscientemente. Desde la psicología, se considera un componente clave en nuestra vida emocional y cognitiva, ya que influye directamente en cómo percibimos el mundo, tomamos decisiones y enfrentamos los desafíos cotidianos. Comprender, gestionar y darle la importancia al diálogo interno puede […]
¿Qué es el Mindfulness?
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que ha ganado popularidad por sus beneficios en la salud mental y el bienestar general. Esta técnica, basada en prestar atención al momento presente sin juzgar, se ha mostrado efectiva para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad de vida. En este artículo, exploraremos qué […]
Mejorar la Ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo frente al estrés y puede manifestarse en diversas situaciones de la vida cotidiana. Aunque sentir ansiedad ocasionalmente es normal, cuando se convierte en algo constante o afecta nuestra vida diaria, es importante tomar medidas para reducirla. En este artículo, exploraremos estrategias efectivas para mejorar la ansiedad, reducir […]
Comunicación con adolescentes: estrategias y consejos prácticos
La adolescencia es una etapa de cambios, descubrimiento personal y, a menudo, de desafíos en la comunicación con los adultos. Padres, maestros y cuidadores pueden encontrar difícil mantener una comunicación abierta y efectiva con los adolescentes, quienes buscan establecer su identidad y autonomía. En este artículo, exploraremos cómo mejorar la comunicación con adolescentes, ofreciendo estrategias […]
