Uso de Pantallas en Menores de Edad
El uso de pantallas entre menores de edad es un tema que ha cobrado relevancia en los últimos años debido al incremento en la accesibilidad a dispositivos electrónicos. Desde tablets y smartphones hasta televisores y consolas de videojuegos, los menores están expuestos a estímulos digitales desde edades cada vez más tempranas. Si bien estas herramientas […]
La importancia del diálogo interno: una perspectiva psicológica
El diálogo interno es la conversación constante que mantenemos con nosotros mismos, consciente o inconscientemente. Desde la psicología, se considera un componente clave en nuestra vida emocional y cognitiva, ya que influye directamente en cómo percibimos el mundo, tomamos decisiones y enfrentamos los desafíos cotidianos. Comprender, gestionar y darle la importancia al diálogo interno puede […]
¿Qué es el Mindfulness?
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que ha ganado popularidad por sus beneficios en la salud mental y el bienestar general. Esta técnica, basada en prestar atención al momento presente sin juzgar, se ha mostrado efectiva para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad de vida. En este artículo, exploraremos qué […]
Mejorar la Ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo frente al estrés y puede manifestarse en diversas situaciones de la vida cotidiana. Aunque sentir ansiedad ocasionalmente es normal, cuando se convierte en algo constante o afecta nuestra vida diaria, es importante tomar medidas para reducirla. En este artículo, exploraremos estrategias efectivas para mejorar la ansiedad, reducir […]
Comunicación con adolescentes: estrategias y consejos prácticos
La adolescencia es una etapa de cambios, descubrimiento personal y, a menudo, de desafíos en la comunicación con los adultos. Padres, maestros y cuidadores pueden encontrar difícil mantener una comunicación abierta y efectiva con los adolescentes, quienes buscan establecer su identidad y autonomía. En este artículo, exploraremos cómo mejorar la comunicación con adolescentes, ofreciendo estrategias […]
Desarrollo infantil: etapas clave y pautas
El desarrollo infantil es un proceso fundamental en la vida de cualquier persona. Durante la infancia, los niños atraviesan etapas de crecimiento físico, cognitivo, emocional y social que sientan las bases para su bienestar futuro. Como padres o cuidadores, es importante conocer estas etapas y adoptar pautas que favorezcan el desarrollo óptimo en cada una […]
Ambiente Laboral en la Salud Mental
La salud mental es un componente crucial para el bienestar general, y el ambiente laboral desempeña un papel fundamental en su mantenimiento. Pasamos gran parte de nuestro día en el trabajo, lo que significa que las condiciones laborales, el entorno y la cultura de la empresa impactan profundamente en nuestro estado emocional y mental. Este […]
¿Qué es el insomnio?
El insomnio es un trastorno del sueño que se manifiesta cuando una persona tiene dificultades para dormir, a pesar de contar con las condiciones necesarias para hacerlo. El insomnio puede ser agudo, si dura unos días o semanas, o crónico, si se extiende durante tres meses o más. Además, el insomnio puede ser de inicio […]
Cómo identificar si tengo adicciones y cómo superarlo
¿Cómo identificar si tienes una adicción? Existen varias señales y síntomas que pueden indicar que estás desarrollando una o varias adicciones. Aquí te mostramos algunos de los principales indicadores: Pasos para superar adicciones Superar una adicción no es fácil, pero es posible. Aquí te dejamos algunos pasos y recomendaciones para ayudarte en el proceso: 1. […]
Familiar Tóxico ¿Cómo lo identifico?
¿Te has sentido agotado o emocionalmente afectado por la relación con algún familiar? A veces, los vínculos familiares pueden resultar tóxicos y, si no se reconocen a tiempo, pueden impactar negativamente en nuestro bienestar emocional. En este artículo, aprenderás cómo identificar a un familiar tóxico y cómo manejar esta situación para proteger tu salud mental. […]
