Higiene del sueño: 7 hábitos para vencer el insomnio por ansiedad
¿Te vas a la cama con cansancio físico pero tu mente decide repasar todos los errores del pasado y las preocupaciones del futuro? El insomnio por ansiedad es uno de los síntomas más desgastantes que tratamos en Montero Psicología. No se trata de una simple falta de sueño, sino de un estado de hiperalerta donde […]
