Cómo Solucionar Problemas de Pareja
Todas las relaciones de pareja, sin excepción, atraviesan momentos difíciles. Las discusiones, la distancia emocional o la sensación de no entenderse son experiencias humanas y, a menudo, inevitables. Sin embargo, la diferencia entre una pareja que supera sus crisis y una que no, reside en su capacidad para afrontar esos baches. Saber cómo solucionar problemas […]
Mindfulness y sus Beneficios: Guía para Calmar tu Mente
¿Sientes que tu mente va a mil por hora? ¿Vives en piloto automático, saltando de una preocupación a otra sin apenas darte cuenta del presente? Si es así, no estás solo/a. En la sociedad actual, es fácil desconectar de nosotros mismos. La buena noticia es que existe una herramienta poderosa y accesible para recuperar el […]
¿Qué es la Salud Mental? Guía Completa
En nuestro día a día, hablamos de salud física constantemente: dietas, ejercicio, revisiones médicas… Pero, ¿con qué frecuencia nos detenemos a pensar qué es la salud mental? Este concepto, a menudo rodeado de mitos y estigmas, es en realidad uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar general. Entenderlo es el primer paso para cuidarlo […]
Insomnio: Causas y Soluciones para Recuperar un Sueño
El insomnio es más que una noche sin dormir; es un trastorno del sueño persistente que dificulta conciliar el sueño, mantenerlo o conseguir un sueño de calidad. Cuando el insomnio se apodera de nuestras noches, afecta directamente nuestra energía, concentración, estado de ánimo y salud general durante el día. Entender las causas del insomnio y […]
Técnicas para Reducir el Estrés: Recupera Tu Calma y Bienestar
El estrés es una parte inevitable de la vida moderna, pero cuando se vuelve crónico, puede afectar seriamente nuestra salud física y mental. Aprender técnicas para reducir el estrés es fundamental para recuperar la calma y mejorar nuestro bienestar general. En Montero Psicología, tanto en nuestra consulta de psicología en Lleida como a través de […]
Superar la Depresión: Un Camino Hacia la Recuperación
La depresión es mucho más que sentirse triste; es un trastorno del estado de ánimo grave que puede afectar profundamente cómo pensamos, sentimos y manejamos las actividades diarias. Si tú o alguien que conoces está luchando con ella, entender cómo superar la depresión es el primer paso vital. En Montero Psicología, tanto en nuestra consulta […]
Cómo dejar de sentirse mal con uno mismo
Sentirse mal con uno mismo es una experiencia común que puede surgir por diversas razones: fracasos percibidos, comparaciones negativas, autocrítica excesiva o experiencias pasadas dolorosas. Este malestar puede afectar la autoestima, las relaciones y la calidad de vida. Sin embargo, con las herramientas adecuadas, es posible comenzar un camino de sanación y autocompasión para dejar […]
Motivos para Comenzar Terapia
La terapia psicológica se ha convertido en una herramienta clave para afrontar los desafíos emocionales y mentales que surgen a lo largo de la vida. A pesar de los estigmas que aún persisten sobre la búsqueda de ayuda profesional, cada vez más personas entienden la importancia de cuidar su salud mental. Las razones para comenzar […]
